403地震後經歷了幾天的低迷無作為
到這兩天我才恍然大悟
原來我也在經歷我自己的創傷模式
原來403地震在我的內在也產生了某些震盪
雖然外在來看我並沒有任何損傷，房子安好架上的東西也沒掉落
但地震後的兩天我內在隱隱有種說不上的焦慮感
無法安下心來做任何事，好好看一本書、整理資料、或是整理房間、提不起勁做任何事，甚至好好吃飯，
對 我似乎也失去了飲食的慾望。
對甚麼都不感興趣，只想睡覺，睡眠時間很長，還會責備自己頹廢無作為
看劇卻又無法很投入劇情，好像只是想打發時間轉移注意力
頻繁的看新聞、刷訊息，但新聞台只是播放重複的訊息，也不知道自己期待看到甚麼。
後來跟朋友討論後
觀察到每個人對於災難創傷的處理模式都不相同
也就是所謂的戰／逃／凍結、或是說交感／副交感模式
積極型的交感模式，第一時間他們可能會去捐錢捐物資或是有能力的直接到現場幫忙，宣導地震安全防範，寫文章轉貼訊息表達他們的感受。
而另一種就是像我這種 消極的逃避凍結或是說副交感模式，我的方式有點像是我也很關心遠方的地震災情，但我不知道我能做甚麼，所以潛意識我透過內在產生混亂去和遠方受災者產生某種共情或是連結，透過這種方式來表達我的關心或是哀悼，
當我驚覺我的低潮可能也是創傷震後群的原因後，我開始喝急救和挑了幾罐對應的花精自己喝，加上前兩天大量的睡眠（個人慣用的復原模式）在震後第三天早晨醒來，突然發現我找回了原本的活力，這才辨識出原來前兩天的低潮不是我懶惰或是頹廢，而是一種 創傷在修復中的展現。
如果你們也有類似的狀態，手邊有花精的建議用花精幫助自己
〈建議花精〉
- 急救花精當然是一定要的，急救請用4滴
- 聖心百合：驚嚇凍結 PTSD
- 鐵線蓮：昏睡，無法集中精神
- 櫻桃李：無法停止一直看新聞
- 白栗花、紅栗花：無法停止自己一直擔心一直想
- 線球草、岩玫瑰：心慌慌
- 芥末：心情悶悶的開心不起來
- 松樹：自責的情緒，倖存者的罪惡感
每個人面對創傷的模式皆不相同，這是天生內建的保護措施，就像弱小的動物如兔子或鹿就是擅長逃跑或是裝死，而獵食類的動物獅子老虎就是擅長直接面對對抗，並沒有哪種方式是好哪種方式不好，但我們可以透過事件了解自己是如何面對，如何從創傷中自我復原。
尊重自己的身體，在重大災難發生時，對自己溫柔點，給自己足夠的空間與時間去恢復，穩定了自己才有足夠氣力去幫助需要幫助的人。
